UN PARELL D'IDEES DURANT LES VACANCES. També pels papàs.
Ens anam de vacances, però tornarem a contactar el proper dia 20 per aquest blog... Durant aquestes estranyes vacances: 1. Procura contactar amb aquells que estimes, telefona'ls, fes una videotelefonada... 2. Pensa en positiu i somriu. Ja hem parlat moltes vegades que el simple fet de somriure envia positivitat al teu cervell, recordes el nom del múscul?😅 3. Alimenta't bé , no te passis amb les coses que no són sanes...Jo no he comprat donuts... 4. Sigues empàtic i no pensis que el que li passa a la gent no et pot passar a tu, respecta les diferents situacions. 5. Mou-te ( flexions, abdominals, bots...) El moviment físic et farà més positiu i més llest! i sobretot, no et quedis tot el dia amb el pijama. 6. Dorm 8 hores . El cos i la ment han de descansar i et sentiràs fort contra les malalties. 7. Practica el SILENCI , sense TV, tablet o telèfons. Tanca els ulls i medita en silenci al manco 5 minuts al dia. La ment ho necessita. Comparteix amb la g...