UN PARELL D'IDEES DURANT LES VACANCES. També pels papàs.

Ens anam de vacances,  però tornarem a contactar el proper dia 20 per aquest blog...

Durant aquestes estranyes vacances:

1. Procura contactar amb aquells que estimes, telefona'ls, fes una videotelefonada...

2. Pensa en positiu i somriu. Ja hem parlat moltes vegades que el simple fet de somriure envia positivitat al teu cervell, recordes el nom del múscul?😅

3. Alimenta't bé, no te passis amb les coses que no són sanes...Jo no he comprat donuts...

4. Sigues empàtic i no pensis que el que li passa a la gent no et pot passar a tu, respecta les diferents situacions.

5. Mou-te ( flexions, abdominals, bots...) El moviment físic et farà més positiu i més llest! i sobretot, no et quedis tot el dia amb el pijama.

6. Dorm 8 hores. El cos i la ment han de descansar i et sentiràs fort contra les malalties.

7. Practica el SILENCI, sense TV, tablet o telèfons. Tanca els ulls i medita en silenci al manco 5 minuts al dia. La ment ho necessita.

Comparteix amb la gent que t'importa.

     Una abraçada, ànims i salut.
                                 
                                        Cati

.